Tenemos Sueños Q Empiezan A Volverse Sensaciones, Tenemos Ideas Q No Nos Atrevemos A Expresar, Miedos Y Tabus Q Buscamos Resolver, Emociones Q Nos Llevan A Intentar Cruzar Esa Delgada Línea Entre La Fantasía Y La Realidad.
¿¿UN SUEÑO POSIBLE???
¡¡SIII¡¡LO ES¡¡
¡¡VIVE INTENSAMENTE¡¡
¡¡SIENTETE BIEN¡¡¡
SEGURIDAD EN TUS RELACIONES
HABLALE A LA CHICA DE TUS SUEÑOS
SEDUCE Y CONQUISTA
A LA MUJER DE TUS SUEÑOS
NO TE QUEDES CON LA CARA DE WHAT?
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En algunos hombres las consecuencias de la falta de control en la eyaculación son llevadas fuera de la alcoba, y repercute en sus relaciones personales haciéndolo tímido, retraído, inseguro de sí mismo y no iniciar una relación de pareja para que no vuelva a suceder lo mismo que con la pareja anterior, también falta de concentración en otras actividades debido a estar pensando en el problema y por supuesto la eyaculación precoz es un problema que TIENE SOLUCIÓN.
Dicha solución muchos hombres la buscan cuando su pareja se ha cansado de la situación y le plantea un "ultimátum", situación que provoca más ansiedad, angustia, miedo etc. y se agrava el problema.
Hablando de soluciones a la eyaculación precoz esta es a través del re-aprendizaje que se lleva a cabo primeramente reconociendo sensaciones en el propio cuerpo que va avisando que tan excitado está y cuando se aproxima la eyaculación y así ir controlando dicha excitación sin que se pierda la erección y evitando que el reflejo de la eyaculación se dispare automáticamente y con ello sobrevenga la eyaculación sin que se pueda detenerse.
También es importe a través de la psicoterapia reconocer los miedos, ansiedad y aprender a controlarlos, para que no interfieran al momento de la interacción sexual con la pareja El reaprendizaje no es una acción de un día, hay que ser constantes con los ejercicios y esto lleva alrededor de 3 meses en la mayoría de los casos.
No hay medicamentos que "curen" dicha disfunción, hay algunos medicamentos que ayudan a bajar la ansiedad en los pacientes y como consecuencia retarda más la eyaculación en llegar, sin embargo, cuando se dejen de tomar los medicamentos volverá a eyacular como siempre lo ha hecho, por eso la única forma es a través de la
RE-EDUCACION
algunos videos muy buenos para meditar.
en verdad valen mucho la pena tomarse un tiempo y escucharlos...
este no lo pude subir pero ponganlo asi en you tube o busquen Victor brossa REPROGRAMACION CONCIENTE
https://www.youtube.com/watch?v=0YmoQueaUqU
EJEMPLO DE TERAPIA TANTRICA PARA LA EYACUACION PRECOZ
Antes de comenzar te pido que inhales y ehales profundamente un minimo de 7 veces.MAS ADELANTE VEREMOS LA IMPORTANCIA DE LAS TECNICAS DE RESPIRACION.
Primero debe ser descartada una causa orgánica. Después se inicia un programa de desensibilización a la ansiedad de rendimiento que suele comenzar con un Foco sensorial I (estimulación sexual,sea tacto con sedas plumas,tela caricias roces o caricias corporales sin la zona genital.
esto es asi porque el hombre siempre tiene la presion de ser "el que hace todo",en este caso NO, porque estas dandote un regalo, es para que lo disfrutes sin distracciones, solo dejate llevar-confia en mi-.Se continúa con un foco sensorial II, incluyendo los genitales, aqui entra el Masaje LINGAM del area genital sin dedicarle excesivo tiempo, y estando prohibido el coito y el orgasmo. Se continúa masajeando suavemente el pene y dejo de estimularlo cuando aparece una mínima erección, repitiendo el proceso varias veces.
si la eyaculacion es inminente tampoco hay que angustiarnos -esta bien- ¿¿vamos comenzando no??
los ejercicios de kegel son sugeridos para toda la vida, asi como muchas otras cosas como ejercicio general.sugerencias acerca de malos habitos, como fumar,estar sentado mucho tiempo, ser neurotico, desvelos innecesarios porque cuando es por trabajo esta bien,hacer cosas que nunca hayas hecho.-digamos enfrentar pequeños demonios, un ej, clasico es un hombre tan timido que es incapaz de saludar a su vecino, suda, incluso se espera a que pase para salir-aqui entra un consejo de pequeñas mentalizaciones imaginandote en la situacion actuando con seguridad y hacerlo a continuacion parece facil, pero no lo es tanto, ahora hablarle a una chica ¡¡imaginense¡¡ los nervios, del joven, pero te tengo una buena noticia. todo es mental. y podemos cambiar nuestra vida a voluntad, solo necesitamos el deseo sincero de hacerlo ponerle fechas, en fin y quizas no soy nadie para aconsejar, pero esto es muy general para todos ok.pequeños detalles que nos hacen mejorar nuestra vida.
FORMA DE DAR TERAPIA AL AREA GENITAL MASCULINA POR INDRA MARISOL
Los genitales masculinos tienen la facultad de ser muy sensibles y responden rápidamente a la estimulación y las caricias. Es importante conocer los componentes básicos de los genitales masculinos. Existen tres zonas relevantes:
pene
escroto y testículos
perineo
El pene consta de las siguientes áreas: cabeza o glande, el prepucio (piel retráctil que recubre el glande cuando está en estado de reposo), el frenillo, el cuerpo y la base.
Los hombres suelen centrar su atención en el pene, como principal fuente de satisfacción sexual. Las prácticas preferidas para ello son la masturbación, el sexo oral y la penetración vaginal o anal. Sin embargo, pocas veces se toman el tiempo para ser receptores de deliciosas caricias por toda su zona genital, y saborear poco a poco el placer que cada una de ellas va generando.
Caricias deliciosamente placenteras en los genitales masculinos
Como en otras formas de contacto sexual, acariciar brinda tanto placer como recibir las caricias. Disfruta recibiendo estas sensuales y maravillosas caricias por todos los genitales masculinos
Acaricio suavemente con dos o tres dedos todo el pene, desde su base hasta el glande. Haz ahora este mismo movimiento en sentido inverso
Tomo firmemente el pene entre mis manos, mientras hago suaves movimientos ascendentes y descendentes, simulando los empujes de penetración.
Sostégo el pene a la altura de la base, mientras con la otra mano sujeto firmemente el glande y lo aprieto un poco.
Manténgo mi mano a la altura de la base del pene y con la otra mano haz suaves y provocativas caricias circulares en toda la superficie del glande. usoun poco de aceite para masajes, ya que esta zona es muy sensible, y tener lubricación facilita el movimiento a la vez que incrementa las sensaciones. Acaricio también el frenillo, esa área sensible por donde se une el prepucio con el pene
Quito mi mano de la base y presiono ahora suavemente el glande varias veces.
Acaricio muy suavemente con mis uñas el escroto, esa bolsa muscular que contiene los testículos.
Masajeo muy suave y gentilmente cada testículo. Verifico contigo cómo está sintiendo esta caricia, para que el toque resulte en verdad placentero. Recuerda que los testículos son muy sensibles al tacto y a la presión, lo que los hace también muy sensibles al placer, pero también al dolor.
Levanto suavemente el pene y los testículos, y hago suaves círculos en la zona del perineo (el área entre el escroto y el ano). Luego presiono el perineo ligeramente hacia dentro de la pelvis varias veces. A continuación presiona con más firmeza y de manera rítmica. Estarás así sintiendo un suave y placentero masaje a la próstata.
MASAJE SENSUAL DE PROSTATA
La próstata, además de ser una glándula esencial para el sistema sexual y reproductivo masculino, es un centro de placer erótico que merece una atención más esmerada. Quienes practican la sexualidad sagrada – como el Tantra y el Taoísmo – afirman que lapróstata es capaz de generar un orgasmo masculino totalmente distinto al que se produce a través del pene.
Hay diferencias físicas y emocionales entre ambos tipos de orgasmo. El orgasmo con el pene tiende a ser fuerte y explosivo, pero termina rápidamente, mientras que el orgasmo prostático es más expansivo y sostenido, puede ser simplemente una ola de placer en la que navegamos durante varios minutos sin inicio ni final preciso. Sin embargo, las palabras no son suficientes para explicar algo que es mejor experimentar por ti mismo.
La recomendación es que primero comiences a explorar esta sutil zona erógena con un masaje sensual que te permitirá abrirte a esta nueva forma de sentir placer desde tu próstata. El siguiente ejercicio está inspirado en los masajes de próstata propuestos por el maestro taoísta, Mantak Chia:
Masaje de próstata paso a paso
1. La persona que recibe el masaje se acuesta boca arriba con las piernas algo separadas, las rodillas dobladas y la planta de los pies apoyada. Cierra sus ojos si lo desea, y si siente que hay confianza y buena conexión emocional con su pareja o su terapeuta,puede mirarla a los ojos. Comienza a inspirar y expirar profundamente.
2. La persona que da el masaje se conecta internamente con su corazón y su centro energético debajo del ombligo. Luego frota sus manos para activar la energía y calor en ellas. Empieza a inspirar y expirar al unísono con su pareja o paciente.
3. Levanta con delicadeza el pene y los testículos para poder dejar libre la zona del perineo, que se encuentra entre el escroto y el ano. Traza suaves círculos en esa zona por unos minutos en un sentido y luego en el otro.
4. A continuación presiona ligeramente el perineo hacia dentro de la pelvis. Haz este movimiento varias veces. Luego presiona con más firmeza hacia adentro, empujando de manera rítmica. Observa las reacciones de tu pareja o paciete y pídele que te diga qué le está resultando placentero y qué le pudiese causar molestias o incomodidad.
5. Antes de realizar los siguientes pasos, pídele permiso a tu pareja, o paciente para tocarle el ano. Si no se sintiera cómodo con esto, entonces el ejercicio terminaría allí. Pero si él desea proseguir, pueden decidir usar guantes de látex – o protectores de látex para los dedos – para mayor higiene y seguridad durante el contacto. Recuerda que este masaje es una forma de sexo anal, y puedes practicarlo de manera segura también. Es importante que las uñas estén cortas y limadas para no lastimar la delicada piel del ano.
6. Antes de acariciar la zona externa del ano, toca suavemente otras zonas sensibles, como el abdomen, la parte interna de los muslos, los testículos y el pene. Hazlo sin detenerte en ninguna área en particular, con movimientos suaves, pero que hagan contacto con la piel. La idea es subir un poco el nivel de excitación de tu compañero.
7. Cuando notes señales de excitación sexual, tales como respiración más profunda y signos de erección, entonces procede a realizar suaves círculos con tu dedo alrededor del orificio anal, sin penetrar, tan sólo para estimular un poco esa zona y hacer que tu compañero adquiera confianza y se relaje ante esas caricias. Puedes humedecer tus dedos en algún lubricante o aceite para masajes que pueda ser usado en los genitales externamente e internamente, es decir, en la vagina y ano. Puedes conseguir este tipo de producto en algún sex shop.
8. A continuación, sigue estimulando ocasionalmente el pene y los testículos de tu compañero, y si la excitación continúa, introduce suavemente uno de tus dedos (puede ser el dedo índice) en su ano. Procura que haya suficiente lubricación en tu dedo para que se deslice suavemente hacia adentro.
9. Si todo va bien para tu compañero, introduce tu dedo un poco más adentro (unos tres centímetros), y cúrvalo hacia su abdomen, es decir, hacia la pared frontal del recto. Allí encontrarás la próstata, que tiene una forma circular parecida a una castaña, de entre 3 y 5 centímetros. Acaríciala suavemente por todos sus contornos, ahora puedes tocarla con un poco más de intensidad. Prueba también a introducir y sacar el dedo del ano a distintas velocidades, para estimular también todas las terminaciones nerviosas que lo rodean. Recuerda que tanto el ano como la próstata son muy sensibles a la excitación sexual.
10. Sigue masajeando mientras tu compañero disfruta y tú disfrutas dándole placer. Cuando sientas que sea el momento de terminar el masaje, saca tu dedo completamente, y coloca la palma de tu mano sobre el ano y el perineo por unos 5 minutos. Permanezcan ambos en silencio y con los ojos cerrados. Este gesto proviene de las técnicas de sexualidad sagrada, y significa sellar con amor el portal hacia el éxtasis que abrimos mediante el masaje. Al cerrarlo, estamos mostrando respeto hacia el cuerpo y la intimidad emocional de nuestro compañero.
Estimulación de la próstata a través de los músculos pélvicos
El músculo pubococcígeo (músculo PC), es uno de los principales músculos pélvicos que rodea a la próstata. Cuando este músculo se fortalece, puede evitar que esta glándula se endurezca o dilate. Su ejercitación es también muy importante para el placer sexual masculino. Hay dos ejercicios muy sencillos que puedes realizar a diario:
1. Detener el flujo de la orina: Una de las formas más sencillas de localizar y fortalecer el músculo PC es deteniendo el flujo de la orina. Después que hayas comenzado a orinar, inspira profundamente y luego espira, procurando expulsar la orina a la vez que halas desde el perineo hacia arriba. Inspira nuevamente para detener la orina, y contrae tu músculo PC varias veces, reteniendo la respiración. Espira y comienza a orinar nuevamente. Repite esta secuencia de inspirar y espirar hasta que hayas terminado de orinar por completo.
Cuando el músculo PC esté fuerte, serás capaz de detener y reanudar el flujo de la orina sin dificultades. Si ahora no te es fácil hacerlo, significa que tu músculo está débil. No te preocupes, ya que con ejercicio constante se fortalecerá cada día más. Puedes practicar este ejercicio cada vez que necesites orinar, y así añadirás un gran beneficio para tu salud sexual.
2. Entrenar el músculo PC: Este segundo ejercicio sirve para poner en forma y fortalecer tus músculos pélvicos, en especial el músculo PC. Al principio puedes hacerlo sentado, y después de pie o acostado. Puedes usar cualquier tiempo para hacer este ejercicio, como cuando estás parado en una cola realizando algún trámite, o sentado en tu carro en medio del tráfico. También puedes hacerlo viendo televisión cómodamente.
Inspira y centra tu atención en la próstata, el perineo y el ano. Visualiza y siente todas estas partes de tu cuerpo.
Espira y contrae tu músculo PC alrededor de la próstata y el ano. Contrae a la vez los músculos que rodean tus ojos y tu boca. Todos estos músculos están conectados entre sí.
Inspira y relaja tu músculo PC, los músculos de tus ojos y boca, y todo tu cuerpo. Siente una total relajación.
Repite estos dos últimos pasos al menos nueve veces. Aumenta la cantidad de repeticiones a medida que fortalezcas tu músculo PC, hasta completar 36 repeticiones en una misma sesión.
La sugerencia es realizar este ejercicio dos o tres veces al día, aumentando el número de repeticiones gradualmente. Recuerda que la práctica diaria da más resultados que hacer muchas repeticiones una sola vez cada tantos días. Tu próstata te lo agradecerá y, entre otros atractivos beneficios, se expandirá notablemente tu capacidad de sentir placer sexual. ¿Necesitas más motivación para iniciar tu entrenamiento? ¡Empieza hoy mismo!
Los ejercicios Kegel sirven para fortalecer los músculos pélvicos que ayudan a detener voluntariamente la eyaculación. Cuando te haces consciente de estos músculos, los puedes contraer o relajar cuando quieras, lo que es fundamental para manejar tu reflejo eyaculatorio. Estos músculos bien entrenados, además de permitirte durar más tiempo en la relación sexual, también te ayudarán a intensificar y hacer más placenteros tus orgasmos. Por ello, bien vale el esfuerzo de practicarlos a diario – así como ejercitas el resto de tu cuerpo para tener más salud y vitalidad – y así disfrutar de todos sus atractivos beneficios.
Un estudio evaluó el efecto de los ejercicios para fortalecer los músculos del piso pélvico en el tratamiento de la eyaculación precoz. Un 83% de los pacientes habían experimentado esta dificultad al menos durante cinco años, y habían probado otras terapias sin resultados. Después de 15 – 20 sesiones de ejercitación de los músculos pélvicos, el 61% de los participantes fueron capaces de controlar el reflejo eyaculatorio, y esta habilidad se mantuvo durante los meses de seguimiento. Los investigadores recomiendan usar los ejercicios Kegel, ya que son fáciles de realizar, no tienen efectos colaterales, y pueden usarse junto a otros tratamientos para la eyaculación precoz. Estos ejercicios deben practicarse con regularidad de tres a seis meses, para notar progresos significativos en el control de la eyaculación. Recuerda que los músculos pélvicos – así como cualquier otro músculo del cuerpo – deben ser entrenados frecuentemente para mantenerse tonificados.
Técnica “start-stop” para controlar la eyaculación
Mejoran la incontinencia urinaria en hombres con agrandamiento de próstata
El agrandamiento de próstata (también llamada hipertrofia o hiperplasia prostática benigna) es una afección muy frecuente en los hombres, a medida que van avanzando en años. Se estima que un grado pequeño de agrandamiento de la próstata ocurre en hombres mayores a 40 años, y se presenta en alrededor del 90% de los hombres mayores a 80 años.
Se desconocen las causas precisas de esta enfermedad tan frecuente, que afortunadamente no es cáncer, ni tampoco aumenta el riesgo de adquirir cáncer de próstata. Por otro lado, no todos los hombres afectados por la enfermedad sufren sus molestos síntomas (goteo al final de la micción, incapacidad para vaciar la vejiga por completo, incontinencia urinaria, chorro de orina débil, micción dolorosa, entre otros), o bien tienen síntomas leves. Los ejercicios Kegel han mostrado ser efectivos para reducir los síntomas leves del agrandamiento de próstata, es especial, la incontinencia urinaria.
¿Cuándo comenzar a hacerse exámenes de próstata?
Reducen la incontinencia urinaria tras la extirpación de la próstata
La incontinencia urinaria es uno de los mayores problemas que experimenta un hombre al que le ha sido practicado una prostatectomía radical. Mediante este procedimiento quirúrgico se extirpa toda la próstata y tejidos circundantes, a fin de tratar el cáncer de próstata.
Hay estudios que demuestran la efectividad de los ejercicios Kegel para lograr contener la orina tras esta operación. Un grupo de investigadores italianos capacitó a 150 hombres a quienes les había sido extirpada la próstata, en un programa de ejercicios para fortalecer los músculos pélvicos. A los seis meses no se notaron mejoras, sin embargo, tras un año de ejercitación, el 93% de los pacientes había logrado contener la orina nuevamente. Otro estudio similar, confirmó estos resultados y agregó que los programas de ejercicios Kegel guiados por un fisioterapeuta eran más efectivos para mejorar la incontinencia urinaria, que cuando los pacientes realizaban los ejercicios sólo por su cuenta.
Ayudan en el tratamiento de la disfunción eréctil
Los músculos pélvicos, además de intervenir en el control urinario y en el acto sexual, también aumentan el flujo sanguíneo en esa zona. El reflejo de la erección se produce precisamente debido a la congestión de los vasos sanguíneos del pene. Algunos estudios han mostrado que un piso pélvico con músculos débiles conduce a la incontinencia urinaria y a la disfunción eréctil, una dificultad sexual que afecta a muchos hombres, y de la que se habla poco. El fortalecimiento de los músculos pélvicos mejora significativamente ambos padecimientos.
Otra investigación también demostró los efectos positivos de fortalecer los músculos pélvicos para el tratamiento de la disfunción eréctil. Un total de 55 hombres entre 22 y 78 años que padecían esta enfermedad participaron en programas de ejercicios para el piso pélvico, conjuntamente con técnicas de biofeedback y sugerencias para mejorar su estilo de vida. Después de seis meses de tratamiento, 40% de los pacientes recobró un desempeño sexual normal, 34% mejoró la función eréctil y 25% no experimentó ninguna mejoría. Aunque los resultados no resultaron por completo positivos, el equipo de investigación concluyó que el tratamiento fue efectivo para la disfunción eréctil.
¿Qué tan frecuente es la disfunción eréctil?
Tratamientos para la disfunción eréctil
La recomendación es que todo hombre a lo largo de su vida debería realizar los ejercicios Kegel para ayudar a mantener el funcionamiento normal de sus músculos pélvicos y de su respuesta sexual
Hoy quiero compartir contigo un consejo muy sencillo
que te ayudará a durar más tiempo en la cama.
Este es uno de los fundamentos que todo eyaculador
precoz debe de conocer.
Estoy hablando de la respiración.
La respiración es TAN IMPORTANTE a la hora de
hacer el amor que si no estás consciente de ella
probablemente nunca vayas a vencer la eyaculación
precoz.
Lo que la mayoría de la gente desconoce es lo
siguiente:
La manera en que respiras afecta directamente el
comportamiento y funcionamiento de tu cuerpo.
Lo contrario también es cierto. Si te encuentras
agitado, ansioso, o relajado, esto se va a ver
reflejado en tu respiración.
Entender esta relación simbiótica es uno de los
primeros pasos para vencer la eyaculación precoz.
Lo que queremos lograr es que el cuerpo esté
lo más relajado posible para que el sistema nervioso
simpático se encuentre poco activo y así evitar que
el proceso de eyaculacion
Si te olvidas de la respiración probablemente lo
que va a ocurrir es que te vas a tensar y excitar
mucho más fácilmente y con esto estarás provocando
que tengas un orgasmo antes de tiempo.
Quiero que a partir de HOY empieces a respirar de
la siguiente manera:
1) No respires inflando el pecho, hazlo inflando
el abdomen.
Para reconocer la diferencia te invito a que pongas
una mano en el pecho y la otra en el abdomen. Ahora
respira lentamente de tal forma que sea el abdomen
el que se infle y NO tu pecho.
Esto es lo que comunmente se conoce como respirar
utilizando el diafragma y es la mejor manera de
hacerlo.
2) Respira de manera tranquila y lenta.
Evita las respiraciones cortas y rápidas.
Inhala lentamente.
Exhala lentamente.
Esto te ayudará muchísimo a relajarte, tener mayor
control y no sobre excitarte.
3) OPCIONAL: Respira por la boca y no por la nariz.
En base a mi experiencia personal y a los mensajes
de muchísimos hombres que me escriben, respirar
por la boca permite durar más tiempo que respirar
por la nariz.
No estoy segura la razón, pero pienso que esta
manera de respirar permite utilizar mejor el diafragma
y también ayuda a enfocar mejor la mente en la
respiración y no en pensamientos eroticos.
Te invito a que experimentes respirando por la boca
durante todo el tiempo (excepto cuando la estás besando
o realizándole sexo oral).
IMPORTANTE: No esperes a la penetración para ser
consciente de tu respiración y aplicar los consejos
que te estoy brindando.
La idea es que respires de manera correcta desde el
inicio de la interacción, para que te mantengas
relajado todo el tiempo. Si te esperas hasta el último
momento entonces no te va a servir de nada porque
ya vas a estar muy excitado, ansioso y agitado.
Así que empieza a ser consciente de tu respiración
desde el momento que estás a solas con tu pareja.
Te aseguro que serás capaz de durar más tiempo.
Las mujeres se vuelven locas cuando un hombre
es capaz de brindarle orgasmos intensos y satisfacerlas
por largos periodos de tiempo.
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Tecnica para ELIMINAR la eyaculacion precoz :)
Acciones
>> Giancarlo Tassara (giancarlo@comodurarmasenlacamas.com)
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19/10/2014
Para: BONITA
Hola Bonita,
Hoy quiero compartir contigo un consejo muy sencillo
que te ayudará a durar más tiempo en la cama.
Este es uno de los fundamentos que todo eyaculador
precoz debe de conocer.
Estoy hablando de la respiración.
La respiración es TAN IMPORTANTE a la hora de
hacer el amor que si no estás consciente de ella
probablemente nunca vayas a vencer la eyaculación
precoz.
Lo que la mayoría de la gente desconoce es lo
siguiente:
La manera en que respiras afecta directamente el
comportamiento y funcionamiento de tu cuerpo.
Lo contrario también es cierto. Si te encuentras
agitado, ansioso, o relajado, esto se va a ver
reflejado en tu respiración.
Entender esta relación simbiótica es uno de los
primeros pasos para vencer la eyaculación precoz.
Lo que queremos lograr es que el cuerpo esté
lo más relajado posible para que el sistema nervioso
simpático se encuentre poco activo y así evitar que
el proceso de eyaculación inicie.
(en mi guía Domina tu Orgasmo explico en mucho mayor
detalle la relación del sistema nervioso con la
eyaculación precoz)
Si te olvidas de la respiración probablemente lo
que va a ocurrir es que te vas a tensar y excitar
mucho más fácilmente y con esto estarás provocando
que tengas un orgasmo antes de tiempo.
Quiero que a partir de HOY empieces a respirar de
la siguiente manera:
1) No respires inflando el pecho, hazlo inflando
el abdomen.
Para reconocer la diferencia te invito a que pongas
una mano en el pecho y la otra en el abdomen. Ahora
respira lentamente de tal forma que sea el abdomen
el que se infle y NO tu pecho.
Esto es lo que comunmente se conoce como respirar
utilizando el diafragma y es la mejor manera de
hacerlo.
2) Respira de manera tranquila y lenta.
Evita las respiraciones cortas y rápidas.
Inhala lentamente.
Exhala lentamente.
Esto te ayudará muchísimo a relajarte, tener mayor
control y no sobre excitarte.
3) OPCIONAL: Respira por la boca y no por la nariz.
En base a mi experiencia personal y a los mensajes
de muchísimos hombres que me escriben, respirar
por la boca permite durar más tiempo que respirar
por la nariz.
No estoy seguro la razón, pero pienso que esta
manera de respirar permite utilizar mejor el diafragma
y también ayuda a enfocar mejor la mente en la
respiración y no en pensamientos eroticos.
Te invito a que experimentes respirando por la boca
durante todo el tiempo (excepto cuando la estás besando
o realizándole sexo oral).
IMPORTANTE: No esperes a la penetración para ser
consciente de tu respiración y aplicar los consejos
que te estoy brindando en este correo.
La idea es que respires de manera correcta desde el
inicio de la interacción, para que te mantengas
relajado todo el tiempo. Si te esperas hasta el último
momento entonces no te va a servir de nada porque
ya vas a estar muy excitado, ansioso y agitado.
Así que empieza a ser consciente de tu respiración
desde el momento que estás a solas con tu pareja.
Te aseguro que serás capaz de durar más tiempo.
Las mujeres se vuelven locas cuando un hombre
es capaz de brindarle orgasmos intensos y satisfacerlas
por largos periodos de tiempo.
¿¿UN SUEÑO POSIBLE???
¡¡SIII¡¡LO ES¡¡
¡¡VIVE INTENSAMENTE¡¡
¡¡SIENTETE BIEN¡¡¡
SEGURIDAD EN TUS RELACIONES
HABLALE A LA CHICA DE TUS SUEÑOS
SEDUCE Y CONQUISTA
A LA MUJER DE TUS SUEÑOS
NO TE QUEDES CON LA CARA DE WHAT?
¡¡ATREVETE A SER¡¡
En algunos hombres las consecuencias de la falta de control en la eyaculación son llevadas fuera de la alcoba, y repercute en sus relaciones personales haciéndolo tímido, retraído, inseguro de sí mismo y no iniciar una relación de pareja para que no vuelva a suceder lo mismo que con la pareja anterior, también falta de concentración en otras actividades debido a estar pensando en el problema y por supuesto la eyaculación precoz es un problema que TIENE SOLUCIÓN.
Dicha solución muchos hombres la buscan cuando su pareja se ha cansado de la situación y le plantea un "ultimátum", situación que provoca más ansiedad, angustia, miedo etc. y se agrava el problema.
Hablando de soluciones a la eyaculación precoz esta es a través del re-aprendizaje que se lleva a cabo primeramente reconociendo sensaciones en el propio cuerpo que va avisando que tan excitado está y cuando se aproxima la eyaculación y así ir controlando dicha excitación sin que se pierda la erección y evitando que el reflejo de la eyaculación se dispare automáticamente y con ello sobrevenga la eyaculación sin que se pueda detenerse.
También es importe a través de la psicoterapia reconocer los miedos, ansiedad y aprender a controlarlos, para que no interfieran al momento de la interacción sexual con la pareja El reaprendizaje no es una acción de un día, hay que ser constantes con los ejercicios y esto lleva alrededor de 3 meses en la mayoría de los casos.
No hay medicamentos que "curen" dicha disfunción, hay algunos medicamentos que ayudan a bajar la ansiedad en los pacientes y como consecuencia retarda más la eyaculación en llegar, sin embargo, cuando se dejen de tomar los medicamentos volverá a eyacular como siempre lo ha hecho, por eso la única forma es a través de la
RE-EDUCACION
algunos videos muy buenos para meditar.
en verdad valen mucho la pena tomarse un tiempo y escucharlos...
este no lo pude subir pero ponganlo asi en you tube o busquen Victor brossa REPROGRAMACION CONCIENTE
https://www.youtube.com/watch?v=0YmoQueaUqU
EJEMPLO DE TERAPIA TANTRICA PARA LA EYACUACION PRECOZ
Antes de comenzar te pido que inhales y ehales profundamente un minimo de 7 veces.MAS ADELANTE VEREMOS LA IMPORTANCIA DE LAS TECNICAS DE RESPIRACION.
Primero debe ser descartada una causa orgánica. Después se inicia un programa de desensibilización a la ansiedad de rendimiento que suele comenzar con un Foco sensorial I (estimulación sexual,sea tacto con sedas plumas,tela caricias roces o caricias corporales sin la zona genital.
esto es asi porque el hombre siempre tiene la presion de ser "el que hace todo",en este caso NO, porque estas dandote un regalo, es para que lo disfrutes sin distracciones, solo dejate llevar-confia en mi-.Se continúa con un foco sensorial II, incluyendo los genitales, aqui entra el Masaje LINGAM del area genital sin dedicarle excesivo tiempo, y estando prohibido el coito y el orgasmo. Se continúa masajeando suavemente el pene y dejo de estimularlo cuando aparece una mínima erección, repitiendo el proceso varias veces.
si la eyaculacion es inminente tampoco hay que angustiarnos -esta bien- ¿¿vamos comenzando no??
los ejercicios de kegel son sugeridos para toda la vida, asi como muchas otras cosas como ejercicio general.sugerencias acerca de malos habitos, como fumar,estar sentado mucho tiempo, ser neurotico, desvelos innecesarios porque cuando es por trabajo esta bien,hacer cosas que nunca hayas hecho.-digamos enfrentar pequeños demonios, un ej, clasico es un hombre tan timido que es incapaz de saludar a su vecino, suda, incluso se espera a que pase para salir-aqui entra un consejo de pequeñas mentalizaciones imaginandote en la situacion actuando con seguridad y hacerlo a continuacion parece facil, pero no lo es tanto, ahora hablarle a una chica ¡¡imaginense¡¡ los nervios, del joven, pero te tengo una buena noticia. todo es mental. y podemos cambiar nuestra vida a voluntad, solo necesitamos el deseo sincero de hacerlo ponerle fechas, en fin y quizas no soy nadie para aconsejar, pero esto es muy general para todos ok.pequeños detalles que nos hacen mejorar nuestra vida.
FORMA DE DAR TERAPIA AL AREA GENITAL MASCULINA POR INDRA MARISOL
Los genitales masculinos tienen la facultad de ser muy sensibles y responden rápidamente a la estimulación y las caricias. Es importante conocer los componentes básicos de los genitales masculinos. Existen tres zonas relevantes:
pene
escroto y testículos
perineo
El pene consta de las siguientes áreas: cabeza o glande, el prepucio (piel retráctil que recubre el glande cuando está en estado de reposo), el frenillo, el cuerpo y la base.
Los hombres suelen centrar su atención en el pene, como principal fuente de satisfacción sexual. Las prácticas preferidas para ello son la masturbación, el sexo oral y la penetración vaginal o anal. Sin embargo, pocas veces se toman el tiempo para ser receptores de deliciosas caricias por toda su zona genital, y saborear poco a poco el placer que cada una de ellas va generando.
Caricias deliciosamente placenteras en los genitales masculinos
Como en otras formas de contacto sexual, acariciar brinda tanto placer como recibir las caricias. Disfruta recibiendo estas sensuales y maravillosas caricias por todos los genitales masculinos
Acaricio suavemente con dos o tres dedos todo el pene, desde su base hasta el glande. Haz ahora este mismo movimiento en sentido inverso
Tomo firmemente el pene entre mis manos, mientras hago suaves movimientos ascendentes y descendentes, simulando los empujes de penetración.
Sostégo el pene a la altura de la base, mientras con la otra mano sujeto firmemente el glande y lo aprieto un poco.
Manténgo mi mano a la altura de la base del pene y con la otra mano haz suaves y provocativas caricias circulares en toda la superficie del glande. usoun poco de aceite para masajes, ya que esta zona es muy sensible, y tener lubricación facilita el movimiento a la vez que incrementa las sensaciones. Acaricio también el frenillo, esa área sensible por donde se une el prepucio con el pene
Quito mi mano de la base y presiono ahora suavemente el glande varias veces.
Acaricio muy suavemente con mis uñas el escroto, esa bolsa muscular que contiene los testículos.
Masajeo muy suave y gentilmente cada testículo. Verifico contigo cómo está sintiendo esta caricia, para que el toque resulte en verdad placentero. Recuerda que los testículos son muy sensibles al tacto y a la presión, lo que los hace también muy sensibles al placer, pero también al dolor.
Levanto suavemente el pene y los testículos, y hago suaves círculos en la zona del perineo (el área entre el escroto y el ano). Luego presiono el perineo ligeramente hacia dentro de la pelvis varias veces. A continuación presiona con más firmeza y de manera rítmica. Estarás así sintiendo un suave y placentero masaje a la próstata.
MASAJE SENSUAL DE PROSTATA
La próstata, además de ser una glándula esencial para el sistema sexual y reproductivo masculino, es un centro de placer erótico que merece una atención más esmerada. Quienes practican la sexualidad sagrada – como el Tantra y el Taoísmo – afirman que lapróstata es capaz de generar un orgasmo masculino totalmente distinto al que se produce a través del pene.
Hay diferencias físicas y emocionales entre ambos tipos de orgasmo. El orgasmo con el pene tiende a ser fuerte y explosivo, pero termina rápidamente, mientras que el orgasmo prostático es más expansivo y sostenido, puede ser simplemente una ola de placer en la que navegamos durante varios minutos sin inicio ni final preciso. Sin embargo, las palabras no son suficientes para explicar algo que es mejor experimentar por ti mismo.
La recomendación es que primero comiences a explorar esta sutil zona erógena con un masaje sensual que te permitirá abrirte a esta nueva forma de sentir placer desde tu próstata. El siguiente ejercicio está inspirado en los masajes de próstata propuestos por el maestro taoísta, Mantak Chia:
Masaje de próstata paso a paso
1. La persona que recibe el masaje se acuesta boca arriba con las piernas algo separadas, las rodillas dobladas y la planta de los pies apoyada. Cierra sus ojos si lo desea, y si siente que hay confianza y buena conexión emocional con su pareja o su terapeuta,puede mirarla a los ojos. Comienza a inspirar y expirar profundamente.
2. La persona que da el masaje se conecta internamente con su corazón y su centro energético debajo del ombligo. Luego frota sus manos para activar la energía y calor en ellas. Empieza a inspirar y expirar al unísono con su pareja o paciente.
3. Levanta con delicadeza el pene y los testículos para poder dejar libre la zona del perineo, que se encuentra entre el escroto y el ano. Traza suaves círculos en esa zona por unos minutos en un sentido y luego en el otro.
4. A continuación presiona ligeramente el perineo hacia dentro de la pelvis. Haz este movimiento varias veces. Luego presiona con más firmeza hacia adentro, empujando de manera rítmica. Observa las reacciones de tu pareja o paciete y pídele que te diga qué le está resultando placentero y qué le pudiese causar molestias o incomodidad.
5. Antes de realizar los siguientes pasos, pídele permiso a tu pareja, o paciente para tocarle el ano. Si no se sintiera cómodo con esto, entonces el ejercicio terminaría allí. Pero si él desea proseguir, pueden decidir usar guantes de látex – o protectores de látex para los dedos – para mayor higiene y seguridad durante el contacto. Recuerda que este masaje es una forma de sexo anal, y puedes practicarlo de manera segura también. Es importante que las uñas estén cortas y limadas para no lastimar la delicada piel del ano.
6. Antes de acariciar la zona externa del ano, toca suavemente otras zonas sensibles, como el abdomen, la parte interna de los muslos, los testículos y el pene. Hazlo sin detenerte en ninguna área en particular, con movimientos suaves, pero que hagan contacto con la piel. La idea es subir un poco el nivel de excitación de tu compañero.
7. Cuando notes señales de excitación sexual, tales como respiración más profunda y signos de erección, entonces procede a realizar suaves círculos con tu dedo alrededor del orificio anal, sin penetrar, tan sólo para estimular un poco esa zona y hacer que tu compañero adquiera confianza y se relaje ante esas caricias. Puedes humedecer tus dedos en algún lubricante o aceite para masajes que pueda ser usado en los genitales externamente e internamente, es decir, en la vagina y ano. Puedes conseguir este tipo de producto en algún sex shop.
8. A continuación, sigue estimulando ocasionalmente el pene y los testículos de tu compañero, y si la excitación continúa, introduce suavemente uno de tus dedos (puede ser el dedo índice) en su ano. Procura que haya suficiente lubricación en tu dedo para que se deslice suavemente hacia adentro.
9. Si todo va bien para tu compañero, introduce tu dedo un poco más adentro (unos tres centímetros), y cúrvalo hacia su abdomen, es decir, hacia la pared frontal del recto. Allí encontrarás la próstata, que tiene una forma circular parecida a una castaña, de entre 3 y 5 centímetros. Acaríciala suavemente por todos sus contornos, ahora puedes tocarla con un poco más de intensidad. Prueba también a introducir y sacar el dedo del ano a distintas velocidades, para estimular también todas las terminaciones nerviosas que lo rodean. Recuerda que tanto el ano como la próstata son muy sensibles a la excitación sexual.
10. Sigue masajeando mientras tu compañero disfruta y tú disfrutas dándole placer. Cuando sientas que sea el momento de terminar el masaje, saca tu dedo completamente, y coloca la palma de tu mano sobre el ano y el perineo por unos 5 minutos. Permanezcan ambos en silencio y con los ojos cerrados. Este gesto proviene de las técnicas de sexualidad sagrada, y significa sellar con amor el portal hacia el éxtasis que abrimos mediante el masaje. Al cerrarlo, estamos mostrando respeto hacia el cuerpo y la intimidad emocional de nuestro compañero.
Estimulación de la próstata a través de los músculos pélvicos
El músculo pubococcígeo (músculo PC), es uno de los principales músculos pélvicos que rodea a la próstata. Cuando este músculo se fortalece, puede evitar que esta glándula se endurezca o dilate. Su ejercitación es también muy importante para el placer sexual masculino. Hay dos ejercicios muy sencillos que puedes realizar a diario:
1. Detener el flujo de la orina: Una de las formas más sencillas de localizar y fortalecer el músculo PC es deteniendo el flujo de la orina. Después que hayas comenzado a orinar, inspira profundamente y luego espira, procurando expulsar la orina a la vez que halas desde el perineo hacia arriba. Inspira nuevamente para detener la orina, y contrae tu músculo PC varias veces, reteniendo la respiración. Espira y comienza a orinar nuevamente. Repite esta secuencia de inspirar y espirar hasta que hayas terminado de orinar por completo.
Cuando el músculo PC esté fuerte, serás capaz de detener y reanudar el flujo de la orina sin dificultades. Si ahora no te es fácil hacerlo, significa que tu músculo está débil. No te preocupes, ya que con ejercicio constante se fortalecerá cada día más. Puedes practicar este ejercicio cada vez que necesites orinar, y así añadirás un gran beneficio para tu salud sexual.
2. Entrenar el músculo PC: Este segundo ejercicio sirve para poner en forma y fortalecer tus músculos pélvicos, en especial el músculo PC. Al principio puedes hacerlo sentado, y después de pie o acostado. Puedes usar cualquier tiempo para hacer este ejercicio, como cuando estás parado en una cola realizando algún trámite, o sentado en tu carro en medio del tráfico. También puedes hacerlo viendo televisión cómodamente.
Inspira y centra tu atención en la próstata, el perineo y el ano. Visualiza y siente todas estas partes de tu cuerpo.
Espira y contrae tu músculo PC alrededor de la próstata y el ano. Contrae a la vez los músculos que rodean tus ojos y tu boca. Todos estos músculos están conectados entre sí.
Inspira y relaja tu músculo PC, los músculos de tus ojos y boca, y todo tu cuerpo. Siente una total relajación.
Repite estos dos últimos pasos al menos nueve veces. Aumenta la cantidad de repeticiones a medida que fortalezcas tu músculo PC, hasta completar 36 repeticiones en una misma sesión.
La sugerencia es realizar este ejercicio dos o tres veces al día, aumentando el número de repeticiones gradualmente. Recuerda que la práctica diaria da más resultados que hacer muchas repeticiones una sola vez cada tantos días. Tu próstata te lo agradecerá y, entre otros atractivos beneficios, se expandirá notablemente tu capacidad de sentir placer sexual. ¿Necesitas más motivación para iniciar tu entrenamiento? ¡Empieza hoy mismo!
LOS EJERCICIOS DE KEGEL
Los ejercicios Kegel sirven para fortalecer los músculos pélvicos que ayudan a detener voluntariamente la eyaculación. Cuando te haces consciente de estos músculos, los puedes contraer o relajar cuando quieras, lo que es fundamental para manejar tu reflejo eyaculatorio. Estos músculos bien entrenados, además de permitirte durar más tiempo en la relación sexual, también te ayudarán a intensificar y hacer más placenteros tus orgasmos. Por ello, bien vale el esfuerzo de practicarlos a diario – así como ejercitas el resto de tu cuerpo para tener más salud y vitalidad – y así disfrutar de todos sus atractivos beneficios.
Un estudio evaluó el efecto de los ejercicios para fortalecer los músculos del piso pélvico en el tratamiento de la eyaculación precoz. Un 83% de los pacientes habían experimentado esta dificultad al menos durante cinco años, y habían probado otras terapias sin resultados. Después de 15 – 20 sesiones de ejercitación de los músculos pélvicos, el 61% de los participantes fueron capaces de controlar el reflejo eyaculatorio, y esta habilidad se mantuvo durante los meses de seguimiento. Los investigadores recomiendan usar los ejercicios Kegel, ya que son fáciles de realizar, no tienen efectos colaterales, y pueden usarse junto a otros tratamientos para la eyaculación precoz. Estos ejercicios deben practicarse con regularidad de tres a seis meses, para notar progresos significativos en el control de la eyaculación. Recuerda que los músculos pélvicos – así como cualquier otro músculo del cuerpo – deben ser entrenados frecuentemente para mantenerse tonificados.
Técnica “start-stop” para controlar la eyaculación
Mejoran la incontinencia urinaria en hombres con agrandamiento de próstata
El agrandamiento de próstata (también llamada hipertrofia o hiperplasia prostática benigna) es una afección muy frecuente en los hombres, a medida que van avanzando en años. Se estima que un grado pequeño de agrandamiento de la próstata ocurre en hombres mayores a 40 años, y se presenta en alrededor del 90% de los hombres mayores a 80 años.
Se desconocen las causas precisas de esta enfermedad tan frecuente, que afortunadamente no es cáncer, ni tampoco aumenta el riesgo de adquirir cáncer de próstata. Por otro lado, no todos los hombres afectados por la enfermedad sufren sus molestos síntomas (goteo al final de la micción, incapacidad para vaciar la vejiga por completo, incontinencia urinaria, chorro de orina débil, micción dolorosa, entre otros), o bien tienen síntomas leves. Los ejercicios Kegel han mostrado ser efectivos para reducir los síntomas leves del agrandamiento de próstata, es especial, la incontinencia urinaria.
¿Cuándo comenzar a hacerse exámenes de próstata?
Reducen la incontinencia urinaria tras la extirpación de la próstata
La incontinencia urinaria es uno de los mayores problemas que experimenta un hombre al que le ha sido practicado una prostatectomía radical. Mediante este procedimiento quirúrgico se extirpa toda la próstata y tejidos circundantes, a fin de tratar el cáncer de próstata.
Hay estudios que demuestran la efectividad de los ejercicios Kegel para lograr contener la orina tras esta operación. Un grupo de investigadores italianos capacitó a 150 hombres a quienes les había sido extirpada la próstata, en un programa de ejercicios para fortalecer los músculos pélvicos. A los seis meses no se notaron mejoras, sin embargo, tras un año de ejercitación, el 93% de los pacientes había logrado contener la orina nuevamente. Otro estudio similar, confirmó estos resultados y agregó que los programas de ejercicios Kegel guiados por un fisioterapeuta eran más efectivos para mejorar la incontinencia urinaria, que cuando los pacientes realizaban los ejercicios sólo por su cuenta.
Ayudan en el tratamiento de la disfunción eréctil
Los músculos pélvicos, además de intervenir en el control urinario y en el acto sexual, también aumentan el flujo sanguíneo en esa zona. El reflejo de la erección se produce precisamente debido a la congestión de los vasos sanguíneos del pene. Algunos estudios han mostrado que un piso pélvico con músculos débiles conduce a la incontinencia urinaria y a la disfunción eréctil, una dificultad sexual que afecta a muchos hombres, y de la que se habla poco. El fortalecimiento de los músculos pélvicos mejora significativamente ambos padecimientos.
Otra investigación también demostró los efectos positivos de fortalecer los músculos pélvicos para el tratamiento de la disfunción eréctil. Un total de 55 hombres entre 22 y 78 años que padecían esta enfermedad participaron en programas de ejercicios para el piso pélvico, conjuntamente con técnicas de biofeedback y sugerencias para mejorar su estilo de vida. Después de seis meses de tratamiento, 40% de los pacientes recobró un desempeño sexual normal, 34% mejoró la función eréctil y 25% no experimentó ninguna mejoría. Aunque los resultados no resultaron por completo positivos, el equipo de investigación concluyó que el tratamiento fue efectivo para la disfunción eréctil.
¿Qué tan frecuente es la disfunción eréctil?
Tratamientos para la disfunción eréctil
La recomendación es que todo hombre a lo largo de su vida debería realizar los ejercicios Kegel para ayudar a mantener el funcionamiento normal de sus músculos pélvicos y de su respuesta sexual
.
La finalidad de todo el procedimiento es eliminar la ansiedad de desempeño (¡Tengo que hacerlo muy bien, es horroroso si fallo!).
EYACULACIÓN PRECOZ: Se utiliza la técnica de presión, parada y repetición (Masters y Johnson, 1970). La mujer estimula el pene del hombre hasta que la eyaculación es inminente, repitiendo el proceso varias veces; cuando falta poco para la eyaculación se retira la estimulación (parada) o bien puede ser utilizada la presión (presionar el pene justo debajo del glande o en la base). El objetivo es experimentar estimulación sexual, sin que ocurra la eyaculación; si esta ocurre accidentalmente se debe de retirar la presión. Igualmente se puede incluir los focos I (caricias sin zona genital) y Foco II (caricias con zonas genitales), y el proceso es similar que en el problema de erección.
lA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACION.
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EYACULACIÓN PRECOZ: Se utiliza la técnica de presión, parada y repetición (Masters y Johnson, 1970). La mujer estimula el pene del hombre hasta que la eyaculación es inminente, repitiendo el proceso varias veces; cuando falta poco para la eyaculación se retira la estimulación (parada) o bien puede ser utilizada la presión (presionar el pene justo debajo del glande o en la base). El objetivo es experimentar estimulación sexual, sin que ocurra la eyaculación; si esta ocurre accidentalmente se debe de retirar la presión. Igualmente se puede incluir los focos I (caricias sin zona genital) y Foco II (caricias con zonas genitales), y el proceso es similar que en el problema de erección.
lA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACION.
Hoy quiero compartir contigo un consejo muy sencillo
que te ayudará a durar más tiempo en la cama.
Este es uno de los fundamentos que todo eyaculador
precoz debe de conocer.
Estoy hablando de la respiración.
La respiración es TAN IMPORTANTE a la hora de
hacer el amor que si no estás consciente de ella
probablemente nunca vayas a vencer la eyaculación
precoz.
Lo que la mayoría de la gente desconoce es lo
siguiente:
La manera en que respiras afecta directamente el
comportamiento y funcionamiento de tu cuerpo.
Lo contrario también es cierto. Si te encuentras
agitado, ansioso, o relajado, esto se va a ver
reflejado en tu respiración.
Entender esta relación simbiótica es uno de los
primeros pasos para vencer la eyaculación precoz.
Lo que queremos lograr es que el cuerpo esté
lo más relajado posible para que el sistema nervioso
simpático se encuentre poco activo y así evitar que
el proceso de eyaculacion
Si te olvidas de la respiración probablemente lo
que va a ocurrir es que te vas a tensar y excitar
mucho más fácilmente y con esto estarás provocando
que tengas un orgasmo antes de tiempo.
Quiero que a partir de HOY empieces a respirar de
la siguiente manera:
1) No respires inflando el pecho, hazlo inflando
el abdomen.
Para reconocer la diferencia te invito a que pongas
una mano en el pecho y la otra en el abdomen. Ahora
respira lentamente de tal forma que sea el abdomen
el que se infle y NO tu pecho.
Esto es lo que comunmente se conoce como respirar
utilizando el diafragma y es la mejor manera de
hacerlo.
2) Respira de manera tranquila y lenta.
Evita las respiraciones cortas y rápidas.
Inhala lentamente.
Exhala lentamente.
Esto te ayudará muchísimo a relajarte, tener mayor
control y no sobre excitarte.
3) OPCIONAL: Respira por la boca y no por la nariz.
En base a mi experiencia personal y a los mensajes
de muchísimos hombres que me escriben, respirar
por la boca permite durar más tiempo que respirar
por la nariz.
No estoy segura la razón, pero pienso que esta
manera de respirar permite utilizar mejor el diafragma
y también ayuda a enfocar mejor la mente en la
respiración y no en pensamientos eroticos.
Te invito a que experimentes respirando por la boca
durante todo el tiempo (excepto cuando la estás besando
o realizándole sexo oral).
IMPORTANTE: No esperes a la penetración para ser
consciente de tu respiración y aplicar los consejos
que te estoy brindando.
La idea es que respires de manera correcta desde el
inicio de la interacción, para que te mantengas
relajado todo el tiempo. Si te esperas hasta el último
momento entonces no te va a servir de nada porque
ya vas a estar muy excitado, ansioso y agitado.
Así que empieza a ser consciente de tu respiración
desde el momento que estás a solas con tu pareja.
Te aseguro que serás capaz de durar más tiempo.
Las mujeres se vuelven locas cuando un hombre
es capaz de brindarle orgasmos intensos y satisfacerlas
por largos periodos de tiempo.
Tecnica para ELIMINAR la eyaculacion precoz :)
Acciones
>> Giancarlo Tassara (giancarlo@comodurarmasenlacamas.com)
Agregar a contactos
19/10/2014
Para: BONITA
Tecnica para ELIMINAR la eyaculacion precoz :)
Hola Bonita,
Hoy quiero compartir contigo un consejo muy sencillo
que te ayudará a durar más tiempo en la cama.
Este es uno de los fundamentos que todo eyaculador
precoz debe de conocer.
Estoy hablando de la respiración.
La respiración es TAN IMPORTANTE a la hora de
hacer el amor que si no estás consciente de ella
probablemente nunca vayas a vencer la eyaculación
precoz.
Lo que la mayoría de la gente desconoce es lo
siguiente:
La manera en que respiras afecta directamente el
comportamiento y funcionamiento de tu cuerpo.
Lo contrario también es cierto. Si te encuentras
agitado, ansioso, o relajado, esto se va a ver
reflejado en tu respiración.
Entender esta relación simbiótica es uno de los
primeros pasos para vencer la eyaculación precoz.
Lo que queremos lograr es que el cuerpo esté
lo más relajado posible para que el sistema nervioso
simpático se encuentre poco activo y así evitar que
el proceso de eyaculación inicie.
(en mi guía Domina tu Orgasmo explico en mucho mayor
detalle la relación del sistema nervioso con la
eyaculación precoz)
Si te olvidas de la respiración probablemente lo
que va a ocurrir es que te vas a tensar y excitar
mucho más fácilmente y con esto estarás provocando
que tengas un orgasmo antes de tiempo.
Quiero que a partir de HOY empieces a respirar de
la siguiente manera:
1) No respires inflando el pecho, hazlo inflando
el abdomen.
Para reconocer la diferencia te invito a que pongas
una mano en el pecho y la otra en el abdomen. Ahora
respira lentamente de tal forma que sea el abdomen
el que se infle y NO tu pecho.
Esto es lo que comunmente se conoce como respirar
utilizando el diafragma y es la mejor manera de
hacerlo.
2) Respira de manera tranquila y lenta.
Evita las respiraciones cortas y rápidas.
Inhala lentamente.
Exhala lentamente.
Esto te ayudará muchísimo a relajarte, tener mayor
control y no sobre excitarte.
3) OPCIONAL: Respira por la boca y no por la nariz.
En base a mi experiencia personal y a los mensajes
de muchísimos hombres que me escriben, respirar
por la boca permite durar más tiempo que respirar
por la nariz.
No estoy seguro la razón, pero pienso que esta
manera de respirar permite utilizar mejor el diafragma
y también ayuda a enfocar mejor la mente en la
respiración y no en pensamientos eroticos.
Te invito a que experimentes respirando por la boca
durante todo el tiempo (excepto cuando la estás besando
o realizándole sexo oral).
IMPORTANTE: No esperes a la penetración para ser
consciente de tu respiración y aplicar los consejos
que te estoy brindando en este correo.
La idea es que respires de manera correcta desde el
inicio de la interacción, para que te mantengas
relajado todo el tiempo. Si te esperas hasta el último
momento entonces no te va a servir de nada porque
ya vas a estar muy excitado, ansioso y agitado.
Así que empieza a ser consciente de tu respiración
desde el momento que estás a solas con tu pareja.
Te aseguro que serás capaz de durar más tiempo.
Las mujeres se vuelven locas cuando un hombre
es capaz de brindarle orgasmos intensos y satisfacerlas
por largos periodos de tiempo.
